Ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση –

Αποτοξίνωση είναι η λέξη που μας τραβάει αμέσως την προσοχή όταν τη βλέπουμε, τη διαβάζουμε ή την ακούμε. Ειδικά καθώς επανερχόμαστε από τις διακοπές του Πάσχα, θέλουμε να επικεντρωθούμε περισσότερο στην αποτοξίνωση και στον καθαρισμό του ήπατος, πιο πολύ από ποτέ! Τι είναι, όμως, η αποτοξίνωση; – και πώς εμπλέκεται ο εγκέφαλός μας;

Η αποτοξίνωση είναι μια βασική κυτταρική λειτουργία. Όταν το σώμα αποτοξινώνεται, συσκευάζει υπολείμματα με τη μορφή τροφών και τοξινών, έτσι ώστε να μπορούν να αποβληθούν εύκολα από το σώμα. Εξαλείφουμε αυτά τα υπολείμματα μέσω διαφόρων μηχανισμών όπως η γαστρεντερική οδός, το ουρογεννητικό σύστημα, η αναπνευστική οδός και οι ιδρωτοποιοί αδένες μας, ενώ απαιτείται η στρατολόγηση πολλαπλών οργάνων όπως το ήπαρ, οι πνεύμονες, η χοληδόχος κύστη, το δέρμα, τα νεφρά και ναι, ο εγκέφαλος!

Γιατί όργανα όπως ο εγκέφαλός μας υποφέρουν περισσότερο από τοξίνες?

Οι οδοί αποτοξίνωσης του σώματός μας, απαιτούν επίσης μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που λειτουργούν ως συν-παράγοντες για τα ένζυμα που εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία πολλαπλών βημάτων. Επειδή λοιπόν αυτή η διαδικασία είναι τόσο περίπλοκη, η αποτοξίνωση απαιτεί σημαντικές ποσότητες από την παροχή ενέργειας του σώματος μας.

Όταν το σώμα μας προσβάλλεται από την έκθεση σε προ φλεγμονώδη τρόφιμα σε αλκοόλ, κάπνισμα, φάρμακα αλλά και επίμονους οργανικούς ρύπους, ο οργανισμός μας καταβάλλεται ακόμη περισσότερο. Τότε αρχίζουμε να αισθανόμαστε αδιαθεσία και να βιώνουμε όχι μόνο χρόνια κόπωση και αδυναμία, αλλά αργή επεξεργασία και γνωστικές δυσκολίες.

Ο σκοπός λοιπόν, είναι να διαλέξετε και να κάνετε την αποτοξίνωση που είναι προσαρμοσμένη στις ατομικές σας ανάγκες!

Τροφές για την προώθηση της αποτοξίνωσης:

• Σταυρανθή λαχανικά: μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, φύτρα μπρόκολου
• Πράσινο τσάι: Matcha Τσάι
• Μούρα: σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες, φραγκοστάφυλα

Υγιείς συνήθειες για την υποστήριξη της αποτοξίνωσης:

Διαλειμματική νηστεία: Επιταχύνει την αποτοξίνωση του οργανισμού και βοηθάει στην απώλεια λίπους και επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης.

Ενυδάτωση: Φροντίστε να καταναλώνετε άφθονο νερό. Μπορεί να ακούγεται τετριμμένο αλλά έχει μεγάλη σημασία!

Γεμίστε το επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερού σας αρκετές φορές την ημέρα. Η σωστή ισορροπία υγρών, βοηθάει τον οργανισμό και οδηγεί σε καλύτερη αποβολή των τοξινών μέσω της ούρησης.

Επίσης, για maximum της ενυδάτωσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τις αμπούλες quinton. Είναι ιδανικές για αναζωογόνηση και αποτοξίνωση καθώς ενδείκνυται για: Αύξηση της ενέργειας | Ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος | Ανάρρωση | Αποκατάσταση μετά την άσκηση.

Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε τοξίνες και ρύπους όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τρώτε βιολογικά όποτε μπορείτε, για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα και υπολείμματα χημικών εκμεταλλεύσεων. Χρησιμοποιήστε φιλικά προς το περιβάλλον καλλυντικά, προϊόντα προσωπικής φροντίδας και καθαριστικά.

Στοχεύστε στο συμπλήρωμά σας για πρόσθετη δόση αποτοξίνωσης. Υπάρχουν αρκετά συμπληρώματα από τα οποία μπορείτε να διαλέξετε αυτό που θα ταιριάξει περισσότερο στις ανάγκες σας.

Σε αυτό μπορούν να σας βοηθήσουν συμπληρώματα όπως, τα Superfoods, ‘Forever Beautiful’ με το μοναδικό συνδυασμό από ισχυρά αντιοξειδωτικά και φυτικά θρεπτικά συστατικά καθώς και το ‘Golden Mellow’ για χαλάρωση σώματος και πνεύματος. Το MINAMI MorEPA Platinum – Με Ωμεγα-3 και Βιταμίνη D, παρέχει βασική υποστήριξη στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και του κυκλοφορικού, της καλής χοληστερόλης. Ενισχύουν τη διάθεση και βοηθούν στη διατήρηση καθαρών αρτηριών, καθώς και τη φυσική κατάσταση.

Επιπλέον, για αντιοξειδωτική στήριξη σε όλο το σώμα, η Royal Green Astaxanthin έχει το πλεονέκτημα ότι είναι σε θέση να συμβάλλει σε πολλά διαφορετικά μέρη του σώματος, προσφέροντας έτσι την εκπληκτική της αντιοξειδωτική δράση στο σώμα ενώ η προστιθέμενη βιταμίνη Ε συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.

Ακόμη, το συμπλήρωμα διατροφής Natto Activ Nattokinase & Proteases της Dynamic Enzymes, που αποτελείται από ένα ισχυρό μείγμα ενζύμων, προάγει την καρδιαγγειακή και κυκλοφορική υγεία.

*Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς ακριβώς να χρησιμοποιείτε τα συμπληρώματα και σε ποια δόση, μιλήστε με ένα γιατρό.

Καθημερινή κίνηση και άσκηση

Τρέξτε, περπατήστε, πηγαίνετε σε ένα μάθημα γιόγκα, αθληθείτε ή ακόμη κάντε ποδήλατο. Αν  μπορείτε να καταφέρετε, να ιδρώνετε κάθε μέρα, αυτό θα υποστηρίξει τις οδούς αποτοξίνωσης και τον εγκέφαλό σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα yoga mat ή μια πετσέτα yoga, που θα διατηρήσει την εφίδρωση χωρίς να αποσπάται η προσοχή από την πρακτική σας.

Goal: 20 λεπτά στη φύση κάθε μέρα

Η άσκηση στη φύση ή ακόμη και μια βόλτα στη φύση, βελτιώνει τη διανοητική διαύγεια, μειώνει το στρες και το άγχος και έχει ευεργετικά φυσιολογικά αποτελέσματα όπως μειωμένο καρδιακό ρυθμό, αναπνευστικό ρυθμό και μειωμένη αρτηριακή πίεση. Αυτές οι βελτιωμένες φυσιολογικές παράμετροι μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό μόνο κατά την αποτοξίνωση. Έτσι, πηγαίνετε για μια πεζοπορία, περπατήστε στο πάρκο ή καθίστε στην αυλή σας για λίγα λεπτά κάθε μέρα.

Κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος είναι σε θέση να επιδιορθώσει την κυτταρική βλάβη από τοξίνες και άλλες εκθέσεις. Βεβαιωθείτε ότι δίνετε στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να επιβραδύνει και να επανορθώνει τον εαυτό του κάθε βράδυ με αρκετό ύπνο. Ακόμα καλύτερα αν είναι δυνατόν να κοιμάστε το αργότερο στις 10:30 μ.μ. Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική θεωρία, το σώμα αρχίζει να επεξεργάζεται τις τοξίνες γύρω στις 23:00, επομένως θέλετε να κοιμάστε ήδη, πριν αρχίσει η διαδικασία.

Αν πάλι δυσκολεύεστε, αυτό που θα σας βοηθήσει είναι να δημιουργήσετε τη δική σας προσωπική, βραδινή ρουτίνα ύπνου. Ξεκινήστε με ένα ζεστό μπάνιο! Η δυνατή φροντίδα δέρματος, μαζί με ένα φυσικό συμπλήρωμα κολλαγόνου που υποστηρίζει τόσο τον ύπνο όσο και το δέρμα καθώς και η συντροφιά ενός ζεστού τσάι, θα φέρει την χαλάρωση που χρειάζεται ο οργανισμό σας. Τα αποτελέσματα?! – περισσότερη ηρεμία, λαμπερό δέρμα, ήρεμο μυαλό.

Και για έναν ακόμη καλύτερο ύπνο, λίγες σταγόνες από τη CBΝight Formula, θα σας εξασφαλίσει την ξεκούραση αλλά και την αποκατάσταση του ύπνου σας.

*Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν είναι, ούτε προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, τη διάγνωση ή τη θεραπεία και δεν πρέπει ποτέ να βασίζεται σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.

Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερα άρθρα!