Ο πλήρης οδηγός σας για ένα καλοκαιρινό Yoga Retreat

9+1 πράγματα που χρειάζεστε μαζί σας σε ένα καλοκαιρινό Yoga Retreat

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και οι επιλογές για μικρές αποδράσεις από την πόλη συνδυάζοντας ξεκούραση, αναψυχή και yoga είναι πλέον πολλές! Είτε επιλέξετε να ταξιδέψετε μόνοι είτε με φίλους, για κάποιο οργανωμένο yoga retreat, ένα είναι σίγουρο – η yoga και η επαφή με τη φύση θα σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε τα μικρά και καθημερινά πράγματα. Θα έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας, φροντίζοντας παράλληλα την ψυχή και το σώμα σας. Επιλέξτε το επόμενο retreat που θα σας τονώσει και παράλληλα θα σας βοηθήσει να εμβαθύνετε στην πρακτική σας.

Παρακάτω θα δείτε κάποιες προτάσεις που θα κάνουν την εμπειρία σας πιο άνετη και ολοκληρωμένη!

1 Στρώμα Γιόγκα

Είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας ένα στρώμα yoga. Έχοντας το προσωπικό σας yoga mat, θα νιώσετε μεγαλύτερη άνεση και σύνδεση κάνοντας την πρακτική σας, αλλά και ασφάλεια στην προσωπική σας υγιεινή. Υπάρχουν πολλές επιλογές για να πάρετε μαζί σας. Αν δεν έχετε στρωματάκι και θέλετε κάτι απλό και οικονομικό τόσο επιλέξτε ένα basic yoga mat. Αν πάλι δεν θέλετε να μεταφέρετε το αγαπημένο σας mat ή σας φαίνεται βαρύ τότε ήρθε ή ώρα για να ένα super lite ταξιδιωτικό στρώμα που διπλώνει και μπαίνει στο βαλίτσα σας όπως το Jade voyager ή το Manduka super lite. Μην ξεχάσετε επίσης και το καθαριστικό σας!

2 Yoga Props

Αν έχετε συνηθίσει για χρησιμοποιείτε βοηθήματα μέσα στο μάθημα όπως Τουβλάκια και ιμάντες καλό θα είναι να έχετε μαζί σας και στο yoga retreat. Θα κάνει το μάθημα πιο άνετο και θα σας βοηθήσει καθώς και ώρες την πρακτικής είναι πολύ περισσότερες από ότι κάνετε συνήθως μέσα σε μια εβδομάδα στην πόλη! Επίσης μία γιόγκα κουβέρτα θα σας βοηθήσει σε διάφορες θέσεις αλλά και θα κρατήσει άνετους και ζεστούς κατά τη διάρκεια της Savasana.

3 Ρούχα γιόγκα

Διαλέξτε και πάρτε μαζί σας τα αγαπημένα σας ρούχα yoga που θα σας κάνουν να νιώθετε άνεση κατά τη διάρκεια της πρακτική σας. Λάβετε υπόψη τη διάρκεια της διαμονής σας, καθώς και τον καιρό. Ακόμα κι αν παρακολουθείτε ένα yoga retreat σε μια καλοκαριινή τοποθεσία, οι βραδινές ώρες και το αεράκι της θάλασσας επιβάλλει λίγα πιο ζεστά yoga ρούχα.

4 Yoga πετσέτες

Τίποτα δεν είναι χειρότερο από το αίσθημα του γλιστρήματος κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας. Γι’ αυτό λοιπόν σας προτείνουμε να πάρετε μαζί σας και τη γιόγκα πετσέτα σας για να έχετε τέλειο κράτημα ακόμα και στις ασκήσεις που σας κάνουν να ιδρώσετε περισσότερο. Μπορείτε επίσης να την χρησιμοποιήσετε αν δεν επιλέξετε να πάρετε μαζί σας το στρωματάκι σας.

5 Αντηλιακό

Yoga retreat = και διακοπές μαζί! Μην ξεχάσετε να προστατεύσετε το δέρμα σας! Ψεκάστε το αντηλιακό πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παραμείνετε προστατευμένοι και ενυδατωμένοι!

6 Σημειωματάριο

Η εμβάθυνση στην πρακτική σας καθώς και η αίσθηση ηρεμίας που θα νιώσετε σε ένα yoga retreat, θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο καθαρά και να ανακαλύψετε νέα πράγματα για τον εαυτό σας. Πάρτε στυλό και σημειωματάριο και γράψτε τις εμπειρίες σας και τις σκέψεις σας στο χαρτί.

7 Μπουκάλι νερού

Ίσως το έχετε ξανά-ακούσει πολλές φορές, αλλά η ενυδάτωση είναι το κλειδί σε ότι κι αν κάνετε. Πολύ περισσότερο σε yoga retreats που απαιτούν φυσική αλλά και πνευματική ενέργεια. Ένα μπουκάλι νερού λοιπόν είναι το πλέον απαραίτητο αξεσουάρ για να έχετε μαζί σας. Κάντε καλό στο σώμα σας αλλά και στο περιβάλλον με ένα μπουκάλι νερού που σας επιτρέπει να το χρησιμοποιήσετε ξανά και ξανά.

8 Υγιεινά σνακ

Είναι πάντα καλό να έχουμε μερικά σνακ στο χέρι ή ακόμα και το αγαπημένο σας συμπλήρωμα διατροφής. Σκεφτείτε να πάρετε μαζί σας, τρόφιμα και σνακ με θρεπτικά συστατικά που θα σας κρατήσουν για ώρες: όπως ξηροί καρποί, μπάρες κ.α. Διαβάστε εδώ, το άρθρο μας με προτεινόμενα τρόφιμα και φρούτα που θα σας δώσουν την απαραίτητη ενεργεία αλλά και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας!

9 Άνετα παπούτσια

Τα γιόγκα retreats, σίγουρα δεν είναι μέρος για τακούνια. Πάρτε μαζί σας άνετα παπούτσια ή σαγιονάρες, για να διευκολύνετε το περπάτημα σας και να μπαινοβγαίνουν εύκολα και γρήγορα.

10 Θετική ενέργεια

Τελευταίο και ΜΗ εξαιρετέο είναι φυσικά η καλή σας διάθεση! Ανεξάρτητα από τον προορισμό σας, η θετική σας ενέργεια, είναι το κλειδί σε ότι κι αν κάνετε. Με θετική ενέργεια μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις πιθανές προκλήσεις που θα έρθουν, αλλά και να να νιώσετε πιο ζωντανοί και έτοιμοι να ζήσετε την περιπέτεια που θα σας έρθει.

Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερα άρθρα!